【オトナ女子ちょっと来い】カラダにいいこと大全で、女性の悩みを吹き飛ばそう！
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どもーっ！きゃめ子です！
暑いですね〜！嬉しいぜ＼(^o^)／
夏ってかんじです！
だけど最近、なんとなく身体がだるい日が多くて。
風邪でもないのに、なんなんだろ。と思ってました。
それが、先日本屋さんで見つけた本を見てビックリ！
読んでみると「女性の不調」に当てはまることが多い。
もしかしたらコレが原因かもしれないと思い、その本を買ってみることにしました。
今日は同じような悩みを抱えているオトナ女子のみなさんに、1冊の本を紹介します！
年とともに増えてくる女性の悩み
もともと持っている女性特有の悩みや、アラサーになって増える変化。
オトナ女子はなにかしら感じたことがあるはず。
きゃめ子も最近生理痛が重くなったり、身体がだるかったり、肌質が変わったり、、
悩みが増えてまいりました。オールとかできなくなったし。笑
生きている以上、年とともにこういったことが起こるのはしょうがないんだけど
どうせならうまく付き合っていきたい！
オトナ女子の不調をなくす カラダにいいこと大全
小池 弘人（小池総合医療クリニック）監修/サンクチュアリ出版
この本はそんな悩みを抱えたオトナ女子のための本。
「温・食・動・想」の4つの項目別に、わかりやすい説明とイラストで、カラダにいいことを教えてくれます！
しかも紹介されているカラダを整えるコツは、なんと106個！
「そんなの一気にはできないよ！」って思うかもしれませんね？
でも大丈夫！できること・自分に合うことからでOK！
選択肢がたくさんあるので、生活に取り入れやすいのです＼(^o^)／
その①【温】カラダを温める
出典：http://signof.me/ch/suzuna_imamura/entry/229528
ここではカラダを温めることで不調をなくそう！という提案。
「冷え」は万病の元って言われているけど、まさにその通り。
カラダを温め血流を良くすると、生理痛や肌トラブルなど、改善することが多いのです。
その②【食】バランスよい食事をする
出典：https://mamanoko.jp/articles/24974
ここではバランスのよい食事で内側から健康になろう！という提案。
私たちの食生活は、知らず知らずに糖質（白米や麺類も含む）が多くなっちゃう。それはだるい、疲れやすい、などの不調につながります。
完全に糖質をなくすのではなく、別の栄養素で補う方法を勉強しましょう！
その③【動】運動でカラダの滞りを流す
出典：http://nikibi-project.com/medical/27
ここでは運動をしてカラダの滞りを流そう！という提案。
運動が体によい理由は、筋肉を動かすと、血流を促進してくれるから。
難しいことは一切ナシ！真似しやすい運動を日常にプラスしちゃいましょ♪
その④【想】心の滞りを流す
ここでは心の滞りをなくそう！という提案。
どれだけ運動したり、食べ物に気を使っても、心が健康じゃないと台無しになっちゃう。
どうしても溜まってしまうストレスの流し方、知りたくないですか？
おまけも豪華！
この本にはな、なんと！豪華なおまけページが！！
ツボMAP
厳選 漢方薬一覧
厳選 アロマテラピー一覧 などなど
カラダのあらゆるツボとその効能、不調別に効き目がある漢方やアロマがひと目でわかるスグレモノ！！
これがおまけなんて、ちょっと豪華すぎる。。
まとめ
出典：https://locari.jp/posts/21631
なにかと生きにくいオトナ女子。
仕事で教える立場になったり、結婚や出産の経験でカラダに大きな変化が起こったり。女性特有の悩みだってあるのに、、。
その度、薬を飲んでごまかしても、根本的に解決してないから繰り返しちゃう。
こうなったらもう自分の自然治癒力を高めるために、カラダにいいことをガンガン取り入れましょう！！！
その味方になるのが、この本。オトナ女子が少しでも生きやすくなるように！
アラサーきゃめ子も一緒に頑張ります＼(^o^)／
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